Mindfulness è vivere il momento presente senza giudizio, è sapere cosa accade nella nostra mente, nel nostro corpo ed intorno a noi.
Essere consapevoli ci aiuta a smettere di rimuginare ed a preoccuparci costantemente del futuro.
La fuga verso il futuro alimenta schemi mentali che possono farci sentire insoddisfatti, infelici e ci fanno perdere le occasioni che si presentano nel qui ed ora.